# Beslenme — DostApp modülü

> DostApp’in Beslenme modülü öğünlerini, kalori ve protein hedefini takip eder; hedefine göre günlük menü önerir. Genel bir rehberdir, klinik diyet değildir.

Kaynak: https://dostapp.net/moduller/beslenme

Öğün işareti, kalori ve protein hedefi; size göre Türk mutfağı menüsü.

## Tanıtım

Beslenme modülü günün üç ana öğününü işaretletir; ara öğünü de eklersin ama seriye sayılmaz. Kalori ve protein hedefini elle tutarsın. “Benim için planla” hedefine, yaşına, boyuna, kilona ve hareket düzeyine göre günlük kalori hedefi hesaplar ve 56 Türk yemeğinden oluşan katalogdan bir menü önerir; vejetaryen, vegan, glutensiz ya da laktozsuz tercihini gözetir. Klinik diyet değildir.

## Nasıl kullanılır

Her öğünden sonra kartını işaretle; üç ana öğün tamamlanınca gün kapanır. Kalori ve proteini hızlı düğmelerle eklersin, sayılar tahminidir. Planlayıcıda birkaç soruyu yanıtla, önerilen menüyü programına yaz. Gebelik, emzirme, diyabet, böbrek hastalığı ya da doktor kısıtı varsa planlayıcı plan üretmez. İstersen diyetisyeninle bağlanırsın.

## İlk adımlar: İlk adım: menünü seç

1. “Benim için planla” 6 kısa adımda kalori ve öğün önerisi hazırlar; genel bir rehberdir, tedavi değildir.
2. İstersen “Menü yaz” ile kendi menünü kur ya da hazır bir menüye katıl.
3. Menü olmadan da Hızlı işaret'te yediğin öğüne dokunursun.

Adım adım kılavuz: https://dostapp.net/moduller/beslenme/kilavuz.md

## Öne çıkanlar

- **Benim için planla.** Hedefin ve beden bilgilerinle günlük kalori, makro ve menü önerisi; nedenini de açıklar.
- **Türk mutfağı kataloğu.** 56 yemek; porsiyon başına tahmini kalori ve protein.
- **Tercihine göre.** Vejetaryen, vegan, glutensiz ya da laktozsuz menü.
- **Güvenlik kapısı.** Gebelik, emzirme, diyabet gibi durumlarda plan üretilmez.

## Bu modül şunları kullanır

İzinler: Bildirimler

Beden bilgisi: Yaş, Boy, Kilo, Cinsiyet

## Sık sorulan sorular

### Bu bir diyet programı mı?

Hayır. Genel bir rehberdir; tedavi ya da klinik diyet değildir. Sağlık sorunun varsa bir uzmana danış.

### Diyetisyenimle kullanabilir miyim?

Evet. Diyetisyeninle Rehberlik’te bağlanırsan sana program ve kişiye özel reçete yazar, uyumunu görür.