# Spor — DostApp modülü

> DostApp’in Spor modülü antrenmanlarını set set kaydeder, rekorlarını gösterir; hazır, sayfa ya da sana özel programlarla haftalık planını yürütür.

Kaynak: https://dostapp.net/moduller/spor

Setlerinizi yazın; hazır programlar, dinlenme sayacı ve rekorlarınız.

## Tanıtım

Spor modülü evde, salonda ya da yürüyüşte yaptığın hareketi kaydeder. 56 hareketlik katalogdan program kurarsın; her sete tekrar, ağırlık, süre ya da mesafe yazarsın, set arasında dinlenme sayacı çalışır. Dört hazır program, kanal programları ve kendi haftalık planın aynı yerde durur. “Benim için planla” hedefine, gün düzenine ve ekipmanına göre program önerir.

## Nasıl kullanılır

Bugünkü antrenmanı aç, setlerini gir; ısınma setini ayrıca işaretlersin. Programsız bir günde serbest hareketi dakika olarak ya da yürüdüğün kilometreyi kaydedersin. Hareketin geçmişinde en ağır setini, en çok tekrarını ve toplam hacmini görürsün. Göğüs ağrısı, baş dönmesi, gebelik ya da doktor kısıtı varsa planlayıcı program üretmez. Antrenörünle mentörlük üzerinden bağlanırsın.

## İlk adımlar: İlk adım: programını seç

1. “Benim için planla” hedefine, günlerine ve ekipmanına göre program hazırlar; boy, kilo ve yaş sorulur.
2. İstersen “Kendi programını yaz” ya da hazır bir programa katıl.
3. Antrenman günlerin Akışım'a günde tek satır olarak düşer.

Adım adım kılavuz: https://dostapp.net/moduller/spor/kilavuz.md

## Öne çıkanlar

- **Set set kayıt.** Tekrar, ağırlık, süre ya da mesafe; set arası dinlenme sayacıyla.
- **Rekorlar.** Her hareketin en ağır seti, en çok tekrarı ve toplam hacmi.
- **Sana göre program.** Hedefin, gün düzenin, ekipmanın ve sakatlıklarına göre öneri.
- **Salonda internetsiz.** Setlerin bağlantı yokken de kaydedilir, sonra eşitlenir.

## Bu modül şunları kullanır

İzinler: Bildirimler

Beden bilgisi: Yaş, Boy, Kilo

## Sık sorulan sorular

### Hazır programlar neler?

Evde başlangıç, Yürüyüş haftası, 3 gün tam vücut ve Salonda üst/alt. Sayfalar da kendi programlarını yayınlar.

### Antrenörümle kullanabilir miyim?

Evet. Antrenörünle Rehberlik’te bağlanırsan programını ve kişiye özel artışlarını yazar, son yedi günlük uyumunu görür.