# Su ve Uyku kılavuzu — DostApp

> Su ve Uyku modülü adım adım: Su ve uyku, Beden ölçüleri, Hatırlatma ve Akışım.

Kaynak: https://dostapp.net/moduller/yasam/kilavuz

Günde sekiz bardak su, yedi saat uyku; widget'tan tek dokunuşla.

## Su ve uyku

1. **Su ekle.** Su kartında “+1 bardak” ya da “+2”ye dokun. Kart “Bugün 3 / 8 bardak” gibi yazar; hedef günde sekiz bardaktır ve değişmez.
2. **Uykuyu kaydet.** Uyku kartında “6 saat”, “7 saat” ya da “8 saat”e dokun. Kayıt hemen yazılır; yeni seçim bugünkü uykunun üzerine yazar. Hedef yedi saattir.

## Beden ölçüleri

1. **Kilo ve bel çevresi.** “Beden ölçülerin” kartına dokun; “Kilo” ve “Bel çevresi”ni sayı olarak girip “Kaydet”e dokun. Aynı kayıt Ayarlar'da da geçerlidir; beden fotoğrafı istenmez.

## Hatırlatma ve Akışım

1. **Hatırlatma saati.** Başlıktaki ayar düğmesinden “Bildirimler” sekmesine geç, “Hatırlat”ı aç ve bir saat seç: 09:00, 13:00, 18:00, 21:00 ya da 22:30. Su ve uyku aynı hatırlatmayı paylaşır.
2. **Akışım'a ekle.** Alttaki “Akış” kartında Su ve Uyku için ayrı “Akışıma ekle” düğmesi var. Ekleyince satır Akışım'da durur; saatini satırın ⋯ menüsünden değiştirirsin.

Modül sayfasına dön: [Su ve Uyku](https://dostapp.net/moduller/yasam.md)