Kütüphane
Kitap rafınız, günlük sayfa hedefiniz ve uygulama içinde e-kitap.
Kategori: Zihnim
Meditasyon
2–20 dakikalık sakin oturum; nefes rehberi, zil ve doğa sesi.
DostApp’in Meditasyon modülü sayaçlı, yazılı rehberli sakin oturumlar sunar: nefes halkası, doğa sesi ya da Musiki, önce ve sonra hâlin, sakin bir ritim.
Tanıtım
Meditasyon modülü sakin bir oturum ekranıdır. Süreyi seçersin (2 ile 20 dakika arası ya da serbest), istersen yazılı bir rehberle oturursun: kutu nefes, 4-7-8 nefes, beden taraması, üç güzel şey; dinî ilgin varsa Tefekkür, Esma ve Murakabe öne gelir. Nefes halkası nefesine eşlik eder, zil başı ve sonu söyler; arkada doğa sesi ya da Musiki çalar. Oturumdan önce ve sonra hâlini seçer, kısa bir not düşersin.
Nasıl kullanılır
Başla’ya dokun; rehberi, süreyi ve sesi seç. Oturum boyunca ekran açık kalır; bitince zil çalar, nasıl hissettiğini seçer, istersen günün notunu yazarsın. Geçmiş’te son 30 günün ritmini, oturumlarını ve notlarını görürsün; seri ya da puan yok. Musiki parçalarını sözleri ve anlamıyla YouTube’da izleyebilirsin. Oturum ve rehberler internetsiz çalışır, notun yalnız sende kalır.
İlk adımlar
İlk adım: ilk oturumunu başlat
- Henüz oturum yok. Hazırlık ekranında rehberi, süreyi ve sesi seçip “Başla”ya dokunursun; Serbest süre de var.
- Oturum bitince hâlini seçer, istersen kısa bir not yazarsın; ikisi de isteğe bağlıdır, puan yoktur.
- Oturmadığın gün de “Günün notu” yazabilirsin; notların Geçmiş'te sakin bir liste olarak birikir.
Öne çıkanlar
Rehberli oturum
Nefes halkası ve adım adım yazılı rehberle sayaçlı, sakin bir oturum.
Önce ve sonra
Oturumdan önce ve sonra hâlini seç; Geçmiş’te “Dalgalı → Sakin” diye gör.
Doğa ve Musiki
Yağmur, deniz, esinti ya da turksufilab’ın Tefekkür listesi.
Akışım’a bağlı
İstersen oturumu ve günün notunu günlük akışına eklersin.
Bu modül şunları kullanır
- İzinler
- Bildirimler
Kapattığın modül seni meşgul etmez; izinleri istediğin an geri çekebilirsin.
Sık sorulan sorular
Sesli rehber var mı?
Henüz yok. Rehberler ekranda adım adım yazılıdır; nefes halkası ve zil oturuma eşlik eder.
Seri ya da puan var mı?
Hayır. Geçmiş yalnız ritmini gösterir: hangi gün kaç dakika oturduğun ve oturumdan önce, sonra nasıl hissettiğin.
Oturum internetsiz çalışır mı?
Oturum ve rehberler internetsiz çalışır. Musiki parçası bir kez dinlenince cihaza iner, sonra internetsiz de çalar.
Günün notunu kim görür?
Yalnız sen.
Bunlar da ilgini çekebilir
Günün Bilgisi
Her gün bir atasözü ya da deyim; dilerseniz bir ayet ve hadis.
Mini Akıl Zekâ Oyunları
2048, Sudoku, Hafıza ve üç oyun daha; kısa bir mola, borç değil.
Bilgi Yarışması
Oda açın, kodu paylaşın; sınıf ya da cemaat aynı soruda yarışsın.